برنامجًا طبيعيًا مشتركًا لعلاج تكيس المبايض والألياف الرحمية
برنامجًا طبيعيًا مشتركًا لعلاج تكيس المبايض والألياف الرحمية معًا لمدة شهر، مصمم بدقة ليتعامل مع:
اضطراب الهرمونات (السبب الرئيسي للتكيس والليف معًا)
مقاومة الإنسولين (مرتبطة بتكيس المبايض)
فرط الإستروجين (الذي يغذي نمو الألياف الرحمية)
تحسين التبويض والدورة وتقليل الألم والنزيف
برنامج طبيعي مشترك: تكيس المبايض + ليف الرحم (لمدة 30 يومًا)
صباحًا على الريق – مشروب التوازن الهرموني
الفوائد: تقليل الإستروجين الزائد، تنظيم الإنسولين والتبويض، تقليص حجم الليف
المكونات:
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة حلبة
1/2 ملعقة صغيرة كركم
ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
كوب ماء مغلي
الطريقة:
تُغلى القرفة والحلبة والكركم مع الماء ثم يُضاف الليمون. يُشرب دافئًا على الريق.
بعد الإفطار – خلطة العسل والأعشاب
الفوائد: تقليل حجم التكيس والليف، تقوية المبايض، منع النزيف المفرط
المكونات:
1 ملعقة صغيرة مطحون بردقوش
1/2 ملعقة صغيرة ميرمية
1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي (يفضل عسل السدر أو الطلح)
الطريقة:
تُمزج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الإفطار.
ظهرًا – شاي الأعشاب المنظّم
الفوائد: تقليل نمو الليف، تنظيم الدورة، تهدئة الرحم
المكونات:
1/2 ملعقة صغيرة الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة أزهار البابونج
1/2 ملعقة صغيرة رجل الأسد (أو بديلها: البتولا أو القرّاص)
كوب ماء مغلي
الطريقة:
تُنقع المكونات في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، وتُشرب بعد الغداء.
مساءً – تدليك بزيت الرحم المقوي
الفوائد: تنشيط الدورة الدموية حول الرحم، تقليص الألياف
المكونات:
زيت الخزامى + زيت الخروع (بنسبة 1:1)
3 قطرات زيت إكليل الجبل (اختياري)
الطريقة:
يُدهن أسفل البطن بحركات دائرية لمدة 10 دقائق، مع وضع منشفة دافئة بعدها لمدة 15 دقيقة.
قبل النوم – شاي البردقوش والميرمية
الفوائد: دعم التبويض، تنظيم الهرمونات، تهدئة الجسم
المكونات:
1 ملعقة صغيرة بردقوش
1/2 ملعقة صغيرة ميرمية
كوب ماء مغلي
الطريقة:
يُنقع 10 دقائق، ويُشرب دافئًا قبل النوم.
مكملات طبيعية داعمة (اختيارية):
إينوزيتول: 2 غرام صباحًا و2 غرام مساءً (للإنسولين والتبويض)
أوميغا 3: كبسولة واحدة بعد الغداء (لتقليل الالتهاب)
فيتامين D3: 5000 وحدة يوميًا (ضروري في حالة التكيس)
صائح سلوكية مهمة جدًا:
الامتناع التام عن الحليب البقري ومشتقاته (يزيد الإستروجين)
تقليل السكر والخبز الأبيض والمقليات
الرياضة الخفيفة يوميًا (مثل المشي أو اليوغا)
تجنب التوتر، فهو يؤثر على التوازن الهرموني
تعليقات
إرسال تعليق