وصفات لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية ومدرات الحليب

وصفات لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية ومدرات الحليب
15غ قرفة
100غ من العسل
15غ كاكاو
الطريقة
تخلط المكوّنات معاً، وويأخذ ملعقةً منها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ووالإنتظار لمدّة ثلاثين دقيقة قبل البدء بتناول وجبة الإفطار
 فهذه الوصفة تُقلّل من الشهية، وتُذيب الدهون في منطقة البطن

الفلفل الأسود:
أحضري أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون،
وملعقةً كبيرةً من الفلفل الأسود،
وملعقةً كبيرةً من العسل،
وكوباً من الماء الفاتر،
الطريقة
خلط جميع المُكوّنات جيداً، ثمّ تناولي الخليط مرّتين في اليوم
الليمون:
اعصري حبّةً من الليمون، وأحضري قشر ليمونة مع نصف لترٍ من الماء، انقعي قشر الليمون في الماء، ثمّ أضيفي قطراتٍ من عصير الليمون إليه، ثمّ اشربيه كلّ صباح قبل تناول وجبة الإفطار
قشر البرتقال والليمون:
أحضري القليل من قشر البرتقال وحبّةً من الليمون، ثمّ ابرشي قشور البرتقال، بعد ذلك ضعي مبشور قشر البرتقال في وعاءٍ مليءٍ بالماء، وأضيفي إليه عصير الليمون، ثمّ ضعي الوعاء على النار، واتركيه إلى أن يغلي، ومِن ثمّ صفي المياه من قشر البرتقال جيّداً، واشربي المياه مرّتين في اليوم، مرّةً في الصباح، ومرّة في المساء، كرّري هذه الوصفة لمدّة ثلاثة أسابيع
إكليل الجبل: أحضري كميّاتٍ مُتساوية من البابونج، وإكليل الجبل، والميرميّة، ثمّ ضعيها في كوب ماء، واتركيها لمدّة ثلاث ساعات، ومن ثمّ تناوليها، وكرّري هذه الوصفة يوميّاً
نصائح لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية
أكثري من شرب الماء؛ لتُعوّضي ما فقدتيه نتيجةً للجهد، والعرق، والتبوّل، وما فقدتيه من الدم، ولتُعزّزي من عمل الدورة الدمويّة
أكثري من تَناول المَشروبات الصحيّة؛ كالحليب، واللبن، والزبادي الرائب، والكاكاو، والقرفة بالحليب، والسحلب وغيرها
تناولي المشروبات العشبيّة؛ كاليانسون، والنعناع، والميرميّة، والكراوية، واحرصي على عدم الإكثار من شُرب الميرميّة والنعناع؛ لأنهما يُقلّلان من إفراز اللبن في ثديك
أكثري من تناول الخضروات الخضراء، والفواكه
مارسي تمارين البطن بعد مرور شهر على الولادة القيصريّة، فذلك يُعيد بطنَك إلى وضعه الطبيعي
تناولي حفنةً من المكسّرات، والفواكه المُجفّفة يومياً\ابتعدي عن تناول المُعجّنات، والفطائر الدسمة
ابتعدي عن تناول المشروبات الغازيّة
مدرات الحليب عند المرأة المرضعة
-الماء.
-العسل
-الحلبة
-التمر
-البنجر
-الزعتر
-اليانسون
-الشمر
-الحليب
-الكراوية
-الكمون
-الرطب
-النخوة
وممكن عمل قهوة من الشمر واليانسون والكراوية والنخوة والحلبة