أكل الفول الأخضر


أكل الفول الأخضر له نتائج إيجابية وصحية، لكن قد يكون له بعض الأضرار عند بعض الأشخاص.

الفوائد:

  • ِيساعد على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.

  • مصدر للبروتين النباتي: مهم لبناء العضلات وتجديد الخلايا.

  • فيتامينات ومعادن: يحتوي على الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، وفيتامين C وB.

  • مضادات أكسدة: تدعم المناعة وتقلل من خطر الالتهابات.

  • قليل السعرات: مناسب للأنظمة الغذائية للتخسيس.

الأضرار المحتملة:

  • عند الأشخاص المصابين بـ أنيميا الفول (نقص إنزيم G6PD)، قد يسبب أكل الفول الأخضر انحلال الدم الحاد مع أعراض مثل: اصفرار، بول غامق، إرهاق شديد.

  • قد يسبب انتفاخ وغازات بسبب محتواه من الألياف.

  • الإكثار منه نيئًا قد يؤدي إلى عسر هضم.

👉 إذا لا تعاني من حساسية الفول أو نقص إنزيم G6PD، فإن تناول الفول الأخضر بكميات معتدلة يُعتبر غذاءً صحيًا ومفيدًا.

 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

سمنة البطن

سمنة البطن مشاكل صحية للرجال وعقم للنساء رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى ان الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستوى الكولسترول ، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة. تؤكد الدراسات أن التهاب حصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر، وعند الأشخاص المصابين ب" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذي يساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية ، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة. وفي الأفراد المصابين ب" الكرش" تتراكم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها.. وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولا سيما سمنة البطن " الكرش" والإصابة ب...
قراءة المزيد

من نحن

 نحن أكاديمية طب الأعشاب النبوي  بإشراف الدكتور أسامة – 67 عامًا  والإستاذ اسماعيل أحمد الحمادي المعروف بالأستاذ بلال حمادي نقدم وصفات علاجية طبيعية مجرّبة مستندة إلى الطب النبوي، وعلوم الأعشاب، والزيوت الطبيعية. خبرتنا تمتد لسنوات في استخلاص الزيوت النافعة، وتحضير وصفات فعّالة لعلاج الأعصاب، والخصوبة، والأمراض المزمنة، وتحسين الصحة العامة. هدفنا نشر الوعي والعلاج الآمن من مصادر طبيعية نبوية موثوقة. نرحب بكم ونسعد بتواصلكم دائمًا.
قراءة المزيد

14نصيـــحه لجمــالك

14نصيـــحه لجمــالك 1- عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفل واقلبى شعرك للامام وادعكية ينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالى يمنع سقوطة 2- زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم ( اللى بنستخدمها للشفايف ) بتخلى الكعوب تحفة ادهنيها بالليل والبسى شراب وشوفى النتيجة الصبح 3- وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوتر قومى واقعدى 5 دقايق بتتخلصى من الارداف والشحوم المتركزة فى هذة المنطقة.. 4- اغسلى وجهك بالصابونة واتركى الرغوة وضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوة وادعكى وجهك وبعدين اشطفية بتتفاجأي قومى جربى وارجعى ردى .. انتعاش رائع.. وبتلاقى البشرة بتتنفس 5- للمعان الشعر قبل السشوار اشطفى شعرك اخر شطفة بالماء المضاف الية الشاى المغلى بعد تبريدة واتفرجى .. 6- دايما اشفطى بطنك للداخل كل ما تتذكري لمدة شهر.. بطنك بتختفى احسن من اى تمرين الشفط يقوى عضلات البطن حتى مع الحمل والولادة . 7- وضع ماء الورد المخصص للشرب على ماء الشرب العادى بيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسم ايضا من الداخل 8- اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطب واقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع...
قراءة المزيد